ВСЁ О ДИЕТАХ...( делитесь с нами своей диетой)

[imported_Бархатное Солнышко]

Большой популярностью одно время пользовалась так называемая очковаяили английская диета. Принцип ее в следующем. Каждый продукт взависимости от количеств имеет определенное число очков.


Одноочко - это одна калория. На день допускается 1500 очков, не больше. Атак, ешь что хочешь, таблица с соответствующими очками прилагается.Один недостаток, кстати, этот недостаток присущ всем монотонным диетамсо сниженной калорийностью - организм довольно быстро привыкает тратитьровно столько калорий, сколько вы ему даете и с этого момента похуданиепрекращается.

[imported_Бархатное Солнышко]

Диета Ларисы Долиной. Называется она так потомучто однажды помогла Ларисе Долиной похудеть. Диета состоит изразгрузочных дней, но по своему рисунку эти разгрузочные дни постоянноменяются. В первый день вы едите сваренное мясо, во второй пьете кефир,в третий - едите яблоки, в четвертый рыбу и так далее до седьмого дня,а потом снова все начинается сначала. Основной недостаток этой диеты -жесткая регламентация разгрузочных дней, отсюда - ее тяжелаяпереносимость. Впрочем сама Долина рекомендует соблюдать ее не больше 2недель - за это время можно сбросить до 7 кг (чаще 3-4 кг) Диета неспособствует закреплению полученного результата.

[imported_Camilla]

Салат "Болтливый".
Необходимые продукты:
язык говяжий отварной - 150 г
огурец свежий - 1 шт.
сельдерей свежий - 4 стебля с листьями
укроп
зеленый лук
петрушка
Для заправки:
соль
сахар
горчица
растительное масло
сок лимонный

Способ приготовления блюда:
Язык, огурец нарезаем мелкой соломкой. Сельдерей шинкуем средне. Всю остальную зелень измельчаем. Смешиваем ингредиенты, заправляем заправкой

[imported_Dimas]

КАБАЧКИ,ТУШЕНЫЕ С ПОМИДОРАМИ.

Кабачки нарежьте ломтиками, запанируйте вмуке, слегка обжарьте намасле, посолите. Помидоры нарежьте ломтиками, припустите вовощном отваре, уложите накабачки, полейте отваром, вкотором припускались помидоры, итушите доготовности. При подаче выложите кабачки спомидорами наблюдо, посыпьте рубленой зеленью

[imported_Camilla]

"ЕШЬТЕ ЧАЩЕ!
Для сжигания калорий нужны калории!Если вы не едите в течение долгих часов, ваш организм включает "голодную тревогу, снижает уровень метаболизма для сохранения энергии и использует минимальное количество калорий. Между основными приёмами пищи (завтрак, обед, ужин) нужно перекусывать - йогурт с сухофруктами, творог и т.д."

[imported_Camilla]

Диета для тех, кому за 30.
Диета составлена профессиональным диетологом.
В диете есть все витамины и минералы.
Завтрак: 1/2 баночки творога (125 г), овощной салат, 1-2 куска хлеба, чай или кофе.
Ленч: 1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы).
Обед: Суп без жира (окрошка, овощной, свекольник, из пакетика).
Красная индюшатина или постная говядина. 1 раз в 2 недели можно съесть печень, пожаренную на сковородке без жира.
Гарнир - 3 столовые ложки зеленого горошка (для железа, так как при всех диетах падает гемоглобин) и овощной салат.
Полдник: 1-2 фрукта, 1 диетический йогурт.
Ужин: 1-2 куска хлеба, овощи + 1 чайная ложка растительного масла, творог.
Примечание: в день пить 10-12 стаканов воды для вывода из почек кетоновых тел, продуктов распада жиров.
Вместо сахара - заменитель до 6 таблеток в день.
Фрукты - 4 порции в день (4 средних яблока, мандарина, слив).
Зеленые овощи без ограничения.

[imported_Ребро Одам]

ya ocheny lyublyu vkusno pokushaty,i bez vsyakix diet,ya obojayu shokolad,poprobuyte,mojet i u vas poluchitsya,jelayu vsego nailuchshego,ne udivlyaytesy(Y)(Y)(Y)(Y)

[Синяя Птица]

Мне нравится диета Energy-Dlet. Это эффективная диета, я за шесть месяцев скинула 27 кг, при этом продолжаю худеть, так как нормализовася обмен веществ.

[imported_мара]

СИСТЕМА "МИНУС 60" Екатерины Миромановой. Кому интнресно- вступите в группу с аналогичным названием. (у меня в группах есть). Основная её суть - до 12 можно есть всё, далее - список разрешённых продуктов (по сочетаемости ингредиентов). Мне нравится, что в группе делятся результатами(фото) и рецептами обеда, ужина. Начала недавно. За неделю -2 кг. Это постепенное похудение без вреда для здоровья. Кому интересно - присоединяйтесь!

[шшш меньше стресса]

эдравстуйте:) простите,а вы не могли бы раасазать подробнее об Enerqy-Dlet ну срочно надо похудеть :-(

[Солоха]

по моему мнению диета Кима Протасова самая лучшая!!!!!!!!!!! вес не возвращается!!!!!!!!!! я сейчас опять на ней!!!!!!!! голода нет!!!!!!!! супер!!!!!!!!!!!!!! девочки я вам советую!!!!!!!!!!!! перепробовала многое но лучше этой диеты по моему мнению нет!!!!!!!!!!!!!!

[СОЛНЦЕ]

Поделитесь диетой Кима.Что это такое и как ей следовать?После родов набрала вес,в идеале 55кг,а сейчас вешу 66.Эти 11 -ЛИШНИЕ.Помогите избавится от них.

[imported_Camilla]

Второй. Потребуется: 1,5 л обезжиренного молока и чай. Чай заваривается водой, нагретой до 80-85 градусов в посуде, куда можно будет долить столько же молока, сколько было использовано воды для заваривания чая. После того, как заварили чай, его следует настоять несколько минут (5-10). Затем доливаем молоко, далее также процеживаем чай.
Пить молокочай следует в течение дня, причем из пищи в такой разгрузочный день исключаются любые другие продукты. Можно пить молокочай и по такой схеме: один стакан раз в 2 часа. Пить молокочай можно как горячим, так и холодным. Только его ни в коем случае ни во время приготовления, ни после, нельзя кипятить, иначе он потеряет свои свойства.

[imported_Camilla]

Первый. Потребуется: 1,5 л молока (с нулевой жирностью) и выбранный Вами чай. Приготовление: в кастрюльку наливаем молоко, ставим на плиту, нагреваем до появления первых пузырьков, сразу же выключаем огонь, добавляем в горячее молоко 2 ст.л. чая, оставляем на 5-10 минут в зависимости от той крепости чая, которую любите, далее процеживаем чай через сито, переливаем в термос (лучший вариант).

[imported_Camilla]

Для того чтобы приготовить молокочай, чай можно выбирать любой – черный или зеленый, какой Вам больше нравится, главное, чтобы он был натуральным и качественным. Иначе никакого эффекта от «мероприятия» можно не ждать. Также можно смешать сразу несколько сортов чая, в общем, тут все на Ваш вкус.Существует два основных способа приготовления молокочая.

[imported_Camilla]

Молоко включает в свой состав белки, необходимые организму как строительный материал, кальций, который укрепляет кости и зубы. А натуральный чай выводит из организма вредные вещества, богат микроэлементами и иногда даже витаминами. Когда чай и молоко «встречаются», то получается средство, помогающее снять груз пищи.
Молокочай можно пить ежедневно, чтобы поддерживать свой организм, или устраивать с ним <FONT color=#1eb707>разгрузочные дни
. Такие разгрузочные дни, кстати, помогают сбросить от 0,5 до 2 килограмм за один день. Практиковать такой способ похудения можно раз в неделю. Каких-либо противопоказаний, кроме непереносимости молочных продуктов, выявлено не было.

[imported_Camilla]

ЧАЙ С МОЛОКОМ КАК СПОСОБ ПОХУДЕТЬ.
Сейчас способов и средств похудения великое множество. Только далеко не каждые способ и средства можно назвать естественными и безопасными для организма. А натуральные и безопасные способы сбросить вес на самом деле, как говорится, «на самом видном месте», но далеко не всегда мы о них знаем или замечаем их, или же не верим, что привычные продукты как-то помогут сбросить вес. Помогут. И один из таких продуктов – чай с молоком, или, как его еще называют – молокочай.
Чай с молоком, как известно, любимый напиток многих англичан. А у нас как-то не принято пить чай с молоком. И зря. Потому что такое сочетание привычных продуктов очень и очень полезно.

[imported_Camilla]

Каждый день выпивая такую норму воды можно не только начать прекрасно себя чувствовать, но и немного подавить чувство голода и, соответственно, сократить объем потребляемой пищи.Пить при этом нужно именно чистую, не газированную воду, чай или кофе не в счет. В этих напитках содержатся вещества, которые изменяют химический состав организма, поэтому не оказывают нужного эффекта на наш организм.

[imported_Camilla]

В результате поступившие в организм питательные вещества, оказавшись лишними, начинают откладываться в виде жира в разных уголках тела. И постепенно возникающую полноту одни отчаянно пытаются сбросить при помощи изнурительных <FONT color=#1eb707>тренировок
, другие – <FONT color=#1eb707>заедают шоколадками и прочими вкусностями. А единственное, чего просит организм – это вода, ее сбалансированное потребление. О необходимой организму суточной норме воды известно давно – это 2 или 2,5 литра.

[imported_Camilla]

И дело не в том, что это самый доступный и простой способ похудеть, а в том, что он действительно работает.
Специалисты объяснили почему.
Врачи говорят, что когда организму не достает жидкости, он начинает испытывать стресс. Этот стресс выражается посылом сигналов в мозг, которые похожи на сигналы голода. Многие люди так и воспринимают это ощущение и, вместо того, чтобы попить, начинают есть.

[imported_Camilla]

Постоянное чувство легкого голода знакомо многим, кто сидит на диете. Для того, чтобы это чувство не «сводило Вас с ума», можно кушать сухофрукты. Чтобы перебить чувство голода, возьмите несколько сухих фруктов, тщательно прожуйте их и запейте стаканом кипяченой фильтрованной воды. Польза двойная – Вы избавитесь от чувства голода и подарите своему организму полезные микроэлементы.Если же в работе Вашего кишечника периодически возникают перебои, просто ежедневно съедайте по 5 плодов чернослива, фиников, кураги или инжира, и о проблемах с кишечником Вы позабудете навсегда.

[imported_Camilla]

Кроме того, сухофрукты не наполняют чужеродными генами, не обрабатывают веществами, увеличивающими срок их хранения, и не подкрашивают – это НАТУРАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ Так что все витамины и микроэлементы попадут в Ваш организм абсолютно беспрепятственно.
Очень полезно регулярно употреблять сухофрукты весной, являясь источниками важнейших витаминов, они помогут побороть авитаминоз, слабость и плохое самочувствие. Сухофрукты богаты клетчаткой, магнием, кальцием, железом и пектином

[imported_Camilla]

Глюкоза необходима нашему организму для нормальной деятельности. Но многиеДИЕТЫ исключают из рациона сладкие продукты. А, между тем, недостаток глюкозы отрицательно сказывается на нашем самочувствии, приводя к стрессу и истощению мозга. Как найти выход в такой непростой ситуации? Отказываться от диет и прибавлять в весе, навсегда оставить мечту о стройности? Нет, в этом случае помогут сухофрукты.Сухофрукты рекомендуют многие диетологи, поскольку они содержат большое количество глюкозы, фруктозы и гексозы, при этом содержание сахара в них очень низкое. Польза сухофруктов еще и в том, что, когда они засыхают, их полезные свойства усиливаются

[Солнечная Девушка]

Привет.Диеты не чего хорошего не приносят.Занимайтесь "бодифлекс"(гимнастика для похудения)и похудеете и оздоровитесь:-D

[imported_домна]

СИСТЕМА МИНУС 60.ЕЕ АВТОР КАТЯ МЕРИМАНОВА ПОХУДЕЛА НА 60 КГ.ПОЭТОМУ ТАК НАЗЫВАЕТСЯ СИСТЕМА.ЭТО СИСТЕМА ПИТАНИЯ.НИКАКИХ ГОЛОДОВОК!

[imported_домна]

ГРУППА ТАК И НАЗЫВАЕТСЯ.ЗАХОДИТЕ,ЗНАКОМЬТЕСЬ.ГРУППА ОТКРЫТАЯ.ВСЕ ДОСТУПНО И ПОНЯТНО.НАЙДЕТЕ ОТВЕТЫ НА ЛЮБЫЕ ВАШИ ВОПРОСЫ В ТЕМАХ ДЛЯ НОВИЧКОВ.

[Сова]

Суточное голодание - лучшая экспресс-диета Периодически перед каждой из нас встаёт необходимость экспресс-похудения, очищения * организма, реабилитации после особенно бурно проведённых выходных и праздников. * Я предлагаю трёхдневную разгрузочную диету, с помощью которой я легко поддерживаю * свой идеальный вес и регулярно очищаю * организм от грязи. Она основана на практиках суточного голодания и при правильном * подходе приносит удивительные результаты. А самое главное, что с помощью этой * нехитрой методики можно сбросить до 3-4 килограммов за 3 дня, уменьшить размер * желудка и приобрести здоровый румянец. Эта диета подходит беременным * женщинам и даже кормящим * мамам - очень актуально, если вы хотите побыстрее избавиться от оставшихся * лишних килограммов. * Схема выглядит так: день входа, суточное голодание, день выхода.

[Сова]

1 День:(pl) *вход в голодание. Запрещается животный белок (мясо, птица, рыба, творог, * всякие морепродукты и т.д.) и животный жир (сметана, кефир), лучше отказаться * от всевозможных круп и бобовых - так ваш организм легче приспособится к завтрашнему * суточному голоданию и начнёт очищаться. Вы не меняете режим дня и завтракаете * в привычное для вас время. День начинаете с травяного (можно зелёного) чая или * свежевыжатого сока. Для травяного чая лучше всего подойдёт душица, ромашка, * чабрец, мята, липовые или смородиновые листочки, крапива, иван-чай. Из свежевыжатых * соков наиболее сильно действуют морковный, морковно-свекольный (4:1 или 5:1), * морковно-яблочный (1:1), морковно-тыквенный (1:1), капустный, капустно-морковный * (на любителя) (1:1). Лучше всего начинать серьёзно есть с полудня. До полудня * организм очищается, стоит ему помочь. Дальше раздолье: едим фрукты, сухофрукты, * овощи (свежие или слегка тушёные), зелень, орехи, семечки, используем растительные * масла. Ну и, конечно, не стоит наедаться впрок, памятуя о завтрашнем голодании * - так ничего не выйдет. Два-три приёма пищи за день вполне достаточно. Можно * вообще есть одни фрукты - я особенно люблю сладкие (бананы лучше не надо). Часов * с семи вечера кушать перестаём: снова начинаем пить травяной или зелёный чай, * свежевыжатые соки, чистую воду. Примите тёплую ванну - разогретое тело охотнее * освобождается от грязи и шлаков. И заготовьте на завтра литра три-четыре чистой * воды - родниковой, можно талой (если не лень) или просто кипячёной. Как правило, * этот день проходит легко. Особенно летом. Так что приятного аппетита!

[Сова]

2 день.(pl) Голодание:Сегодня мы только пьём и только воду. Много и с удовольствием. * Нужно выпить за день три-четыре литра чистой воды. Для этого вам придётся каждые * 30-40 минут выпивать по стакану. Но я обычно делаю по-другому. Самый жестокий * голод у меня наступает в обед - я привыкла много есть в обед. Поэтому, чтобы * не мучиться, я выпиваю в течение часа около литра - желудок приятно заполняется * и на какое-то время находится в заблуждении. Главное не растягивать его, поэтому * зараз не заливайте в себя больше полулитра. Если я в обед не поем, потом чувства * голода нет, зато начинает мучить жажда. Это значит, что процесс очищения идёт * нормально, и каждая клеточка тела освобождается от грязи. Нужно возмещать потери * чистой водой - лучше родниковой, в ней есть естественный природный заряд. Если * нет оглушающего чувства голода, то скорее всего вас постоянно тянет просто "что-нибудь * перехватить". Я называю это "психологическим голодом". Расслабьтесь, не заходите * на кухню, предоставьте домашним самим себя накормить. Если это выходной, то * поспите - день пройдёт быстрее. Если вы на работе - ещё лучше. Есть два варианта. * Можно занять себя какой-нибудь интересной работой, чтобы день пролетел незаметно. * Можно снизойти, наконец, до дел, которые вечно откладываются и до которых никогда * не доходят руки. Причём поставить себе временное ограничение - до которого часа * всё надо сделать. Представляете - освободите не только тело, но и совесть. В * конце дня скорее всего начнёт кружиться голова. Это признак того, что всё проходит * правильно. Ложитесь, не мучьте себя. Как раз в это время можно помочь себе очень * приятным способом. Добавьте в стакан тёплой воды половинку чайной ложки мёда * и (или) ложку лимонного сока. Этот "лимонад" называется "антистрессовой добавкой", * только не для вас, а для ваших почек. Представьте себе, какое количество грязи * они сейчас выводят! В этот день можете принимать тёплую ванну или вставать под * контрастный душ несколько раз. Это только ускорит процесс. Для курильщиков. * Если вы можете сегодня отказаться от сигарет - это хорошо, так и сделайте. Если * не можете - сегодня у вас есть уникальная возможность бросить! Курите сколько * хотите. Ваш организм, едва начав очищаться, взбунтуется и у вас, вполне возможно, * появится стойкое отвращение к сигаретам. Так вот. Ложитесь спать пораньше с * мыслью в счастливом завтрашнем дне…

[Сова]

3День:(pl) *Выход из голодания. Этот день - самый главный и, если честно, самый * трудный. Проснувшись, вы ощущаете себя героем и чувствуете, что совершили подвиг, * как минимум, местного масштаба. И как раз вот в этот момент нельзя сорваться. * Ваш желудок, получив небольшую передышку, уже сократился. После голодания он * усваивает всё гораздо лучше. Поэтому есть нужно немного - зачем снова его растягивать * и перегружать? Достаточно двух или трёх раз за день понемногу. А рацион и основные * правила - как в первый день, только с некоторыми нюансами. Утром не забудьте * освободить язык от налёта. День начните с травяного чая. Причём сейчас вам более * всего подойдут ромашка и чабрец (или их смесь). Через полчаса-час, если хотите, * сделайте сок - лучше всего капустный или морковно-свекольный, но можно любой * их перечисленных выше. Дальше еда. Мы собрали грязь в одном месте (догадайтесь * где), теперь нам нужно её оттуда вымести, нам нужен "веник". "Веник" - это салат * из жёстких овощей без масла и зелень: тёртая морковь с лимонно-медовой заправкой * (!); морковно-капустный (1:1) салат, заправленный лимонным соком; свежая зелень. * Все салаты предварительно нужно хорошенько отжать руками, чтобы овощи дали сок. * Если вы настроены особенно решительно, можете питаться "веником" целый день. * Главное - не переесть! После семи часов - снова только пьём. Потом ложимся спать, * чтобы завтра утром встать на весы! Вот и всё. С четвёртого дня можете строить * свой рацион так, как вам нравится. Для осуществления такой разгрузки совсем * не нужны особые условия и экзотические продукты. Зато результат очевиден. Можно * проводить такие трёхдневки пару раз в месяц, сама я делаю это каждую неделю. * Воспользуйтесь моими советами. И полюбуйтесь на себя в зеркало! (Y) (Y) (Y) (K) (K) (K)

[Соблазню И Погублю]

Не надо никаких *диет, * на ночь *стакан кефира с целым лимоном, *а утром *ромашку цветы заваренные на ночь. *на *стак 2 стол *ложки *а утром * лимнонн *сок тоже добавить. Я так скинула * 9 *кг!

[imported_Бомба]

Венера,это не всем подходит.Мне от дольки лимона иногда плохо бывает.Что-то с кислотностью желудка,видимо.Но тем,кто переносит может и подойдет.

[imported_Бояка]

А Я ПРОСТО ПОСЛЕ 18.00 НЕ ЕМ И ВСЁ В НОРМЕ КАК ВЕСИЛА 65 ТАК И ВЕШУ, А УЖЕ РОДИЛА ТАК ЧТО ДЕРЖИТЕ СЕБЯ В РУКАХ.

[imported_Бестолочь]

13 кг за 2 месяца - исключила сладости.макароны.хлеб. майонез потребляла все отварное и минимум соли и перед каждой едой стакан минеральной воды.втечение дня- несколько стаканов чая .и определенную активную нагрузку

[Собственница]

А попробуйте гречку! 1стакан крупы залить с вечера 1 ст.кипятка и в термос для второго... Если проблемы со стулом,то добавьте еще 1 ч.л.оливкого масла. А на следующий день кушайте эту кашку как хотите-либо запивая зеленым чаем, либо кефиром. Чая и жидкости 1.5-2 литра в день. Кефир 1 литр. Соль и сахар исключены!

[Премудрая]

пожалуйста-почитайте в инете о дробном питании.именно питании и не изнуряйте себя диетами

[Соблазню И Погублю]

А я уже 57! На ночь пью еще кефир с льняным семенем, помеьше жареного и побольше воды. А была 74 ! Но это правда у мекня за год ушло, медленно но верно, тем более я ничего не исключала из питания.

[Соблазню И Погублю]

Я начала пить ромашку *заваренную на ночь 2 стол ложки цветков( не в пакетиках) продается в Россмане , или в аптеке. Так и наз Камиллен Теа. Утром добавляла немного сока лимона. Наверное можно без него.Это месяц так пила, без остановки на тощак. Делала перерыв 1 *неделю и снова. В это время ела еще *от Тенториум их драже, сначала их распространненые драже, маленькие серенькие из прополиса.Смотрю, вес стал уходить по 200 . 300 грамм в день.Ромашка я заметила аппетит сбивает, я стала меньше есть, а когда процесс пошел,появился стимул. Я пыталась худеть. раз *даже вытерпела день на молокочае. Это 2 стол ложки зел чая заварила литром молокаили больше, и только весь день это хлебала, но ничего не ела. Пробовала * рис делать. *Сколько тебе лет, столько стол . ложек *берешь риса. Промываешь,ставишь в *емкость в холодильник. Утром от туда берешь 2 стол ложки и немного провариваешь на огне, сьедаешь натощак, остальной рис, * промываешь с водой под крана и ставишь обратно в холодильник.Так делаешь, пока не кончится рис.

[Соблазню И Погублю]

Рис говорят очищает организм. Не знаю вот что из того, что я написала, помогло..Что именно помогло не знаю, из того что я делала, но кушая все, я похудела на 10 кг. Еще пила воду, 2 стак. перед едой, хотела не хотела, но пихала,потом ела и не запивала.Стала и так стараться пить воду побольше, до этого совсем не пила, мне казалось, я отекала от воды.Прошла адаптация, нав недельку,как я отекала, так потом совсем отеков не было, а раньше к вечеру ноги были как колотушки , когда совсем не пила воду.Я просто сказала себе, я ПОхудею!!!

[Соблазню И Погублю]

А диеты я не могу держать, я сразу на след день начинаю скучать по самым запрещенным продуктам и ничто не удержит меня.В данный момент дальше худею, ушло вобщем ровно за год 15 кг, на ночь пью стак кефира , 1.5 проц , туда ложку стол льняного семени разбитое продается, и пью как иду спать. Утром или ромашку или просто теплую воду стакан.

[Соблазню И Погублю]

Цвет лица улучшился, многие пишут или звонят, *Венера, как ты похудела??? Так приятно!

[imported_Всем Спасибо]

Я похудела на 30 кг.Я считаю каллории,нужно во всём мера.Главное в диетах здоровье!!!Не нужно себя изнурять..