Посоветуйте как быстро похудеть
 

Через 4 месяца я еду в путешествие которого очень жду. * :-)Хочу быть самой обоятельной и привлекательной. *Но для этого надо похудеть на 30 паунтов. *8oI Посоветуйте как быстро похудеть если нет времени и сил ходить в джим. :-$

Рита, есть оч. хороший/верный способ похудеть..Сходите в магазин, купите нам клейкую лету,типа лейкопластыря и заклейте ею рот...Риточка, вам не надо худеть, вы прекрасно выглядите! (Y)

Елена спасибо за комплимент. *Я хорошо выгляжу когда сижу, а когда стою..... не очень. *:-DРот закрыть не получается муж вкусно готовит. :-D

Рита, можно похудеть без джима, хотя с джимом и диетой будет быстрее. У меня есть 3х дневная диета которой нужно очень строго придерживаться, и остальные 4 дня в неделю стараться не переедать, - худеешь, но вы должны знать , бы должны быть оченЬ заинтересованы в том что бы похудеть - ето труд, просто так ничего не делая - ничего не получится. Есше у меня есть диета основанная на супе из капусты, есть примеры у меня перед глазами людей которые похудели, но опять таки вам прийдётся себя ограничивать, в данном случае не в еде в том, что вы любите кушать и нужно кушать то что предписано диетой.....

Моя подруга *:-$ "попробовала" * ALLAY(something *like that) * ,в каждой аптеки есть/без рецепта.Режультат на лицо... (Y)фигуру.

Рита, еще можно похудеть если вы будете считать калории, и не кушать вообще после 6 часов вечера, ето тоже помагает, ето всё временные меры, которые помогают сбрасывать вес, а вообще для того, что бы вес сбросить и удержать нужно полностью пересмотреть свой режим питания и главное изменить его качественно...Вы извините, я так заумно, просто я много етому времени посвятила..:)

Ира, я согласна, что каждый должен найти что то для себя, ету капустную диету нужно очень строго соблюдать, если посмотреть на неё внимательно, то в ней есть все необходимые ингридиенты которых строго нужно придерживатся, если есть один суп и на всё остальное махнуть рукой, можно себя в гроб загнать. Все диеты ето екстрим, ето временная мера и ни в коем случае не нужно на них сидеть долго. Небезызвестный Аткинс ето тоже - прощай печень если его диетой сильно увлекаться. А вот в таблетки я не верю и боюсь их....

Алена, вы правы. Но проблема в том что я учитель в школе. У нас ланч в определенное время (у меня в 12). Завтракаю я в 6:30 утра. А после работы прихожу домой после 4х голодная как зверь. А вечером приходит муж и мне опять хочется кушать. Стараюсь не есть но не всегда получается :-(

Алес - вы про Аткинса...? Ну да очень многим она помогла, но ето не без вредная диета, её основу вы то знаете, а в питании должен быть здоровый баланс, невозможно исключить углеводы на всю оставшуюся жизнь, опять таки диета, ето толчок, для того что бы найти свой личный баланс и питатся полноценно и качественно...По етому я считаю что программа Weight Wathchers ето как раз для тех людей которые хотаыт пересмотреть своё питание и наладить его для себя на всегда, а не быстро похудеть, а потом хоть трава не расти, многочисленные диеты изнашивают организм и вредят ему...

Vot,vot ALLI.Pro narysheniya nichego ne slishala.Moya podruga opyat' na nego sela,govorit vse LISHNIE zhiri iz organizma vivodit...Sama imeu tendensiy drygoj dieti -ENSURE :-)

Все можно русскому простить:
Диету, вегетарианство...
Но тех, кто водку бросил пить -
Лишать российского гражданства!

Рита, ето основная проблема, того, что люди поздно приходят домой и ужинают вместе поздно...ну вот вашему мужу видимо ничего, а вам ето на пользу не идёт...С какой стороны не подойди вам везде будут говорить о том что поздно на ночь есть вредно, в любом случае мохзно что то перекусить но смотря что перекусить, если вы сядите и сьедите полноценный обед в 8 вечера....то тогда пиши пропало всё что вы не сьели днём...:(

... кушать всётаки нужно ... но вот французская диета :
утром кекс
вечером секс
... это самое то !!!!!!! ... *;-) :-D

Алекс, я только поопладировать могу вашей маме. Нужна очень сильная сила воли. А у меня она с каждым днем все меньше и меньше. Сильно устаю на работе и дома хочется что то для души. :-$

Завтрак: бутерброд или яйца и чай *Ланч: когда что чаще всего * Healthy Choice dinner Ужин: что муж приготовит (суп или жаркое) :-D

Я уже писала на одном сайте, но можно и повториться: моя тренер разработала для меня - я похудела за 3,5 мес на 2 размера: завтрак - овсянка со ским милк (или на воде)+пара ложек творога (коттадж чиза)+ ягоды (я использую любые замороженные). Чай или кофе. Все - без сахара.Ланч - любая салатная зелень, к ней - что душе угодно: огурцы, помидоры, сельдерей, морковь, етс; кусок курицы, турки или рыбы. Салат - без заправки, ест-но, и без соли. Ужин - примерно тоже самое. Фрукты - это Ваш снэк, лучше всего - яблоки, грейфруты, апельсины - и вкусно, и полезно (много клетчатки). Но не бананы и виноград. Воды - 1,5-2 литра. После 6-ти вечера - гуд бай, холодильник. Если в зал не ходите - купите хотя бы хулахуп. Перед ТВ станьте (смотрите любимый сериал) и крутите, хороший массажик для талии. ;-)

Ольга, спасибо. *Я думаю что это мне под силу. *Вы ели овсянку утром все три месяца или заменяли ее чем то?

Я ее так и продолжаю есть - влюбилась я в это блюдо. Добавляю блюберриз. И, что характерно, порции от месяца к месяцу становятся все меньше - Вы бы видели, какими тазиками я эту овсянку полгода назад готовила. *:-D :-DТеперь - 2-3 стол. ложки.

я уже не в том возрасте что бы работать после работы. Нет уже столько энергии как раньше.

У меня тоже муж готовит вечером и очень соблазнительно покушать, но я твердо решила - только non-fat yogurt и никакого чая с печеньем. *И муж Вам должен помочь - не готовить или же Вам не давать, иначе ничего не получится.

Samoe glavnoe smotret' za koloriami i ne golodat'. Nichego ne bydet esli ytrom s'eshte omlet - 1 zheltok, 2 belka i whole wheat toast - 1 slice. Vobsche ne kyshat' belyu myky, kartoshky i saxar. Lychshe kyshat' bol'she ovoschei chem frykti - frykta imeet mnogo saxara. Ogyrtzi i celery imeut malo kaloriy, mojno est' skol'ko xotite. V krainem slychae, mozhno s'est' krytoe yaitzo, esli ochen' xochetsa kyshat'. Salati mozhno zapravlyat' yksysom, sol'u, pertzem i garlic powder. Peite po bol'she vodi - thirst is frequently mistaken for hunger. Ne peite ni kakoi sok. Esli y vas est' treadmill, to hodite na nem bistrim tempom minimu 45 minyt v den' - kazhdiy den'. Esli nety, hodite na ylitze - alternating between power walking and sprinting. Vobsche xodite po bol'she - idete po lestintzam, tam gde obichno birete lift.

I loose a few pounds and a dress size over the summer when I go to Florida for two months. It's my detox time: no processed foods, no bread, no pasta, nothing but water to drink (very little wine - I have to), nothing to eat after 6 pm, nothing canned, nothing fried, one table spoon of ground flax seeds before every meal, very careful ordering at the restaurant, lots of push ups and sit ups, good mood and no stress.

Рита постараытесь преzhдхе всего отказаться от сахара, ето первыj шаг, и вы знаете результат сразу змаетен, т.е. если вы п'ёте кофе и чай не кладите туда сахар, исключите из рациона enriched flower, сейчас в амерканских магазинах большой выбор whole graine, whole wheat, multi grain хлебных и макоронных изделей. Читайте описание обязательно составных ингридиентов, если там написано made from enriched flower with...... ето уже не годится в состав должны входить только whole grains, макаронные изделия так же теперь есть из whole grain, кушайте гречку вместо риса и картошки, рис и картошку нужно постараться исключить, если дабавляете масло пользуытесь оливковым.

Eсли вам нужно перекусить выбирайте healty snacks, какие нибудь овощи, яблоко, можно light mozzarella sticks, жменю орехов, можно немного сушенных фруктов, *йогурт, можно в него добавить гранолу или мюсли, на завтрак хорошо яйцо, можно купить fat free wafled, whole graine и сьесть одну с замороженными фруктами предварительно разморозив их..:), если едите бутерброд то хлеб whole grain, lean meat, salad leaf and tomato on it and NO DRESSING or MAYO...:), добавлайте flex seed in salad> Оля правильно заметила, овсянка ето очень полезно на завтрак..:)

БЕГ. БЕГ вылечит все ваши болезни, укрепит ваше сердце (L) и иммуную систему , сделает ваше тело совершенным,
лёгким и упругим. Начать рекомендую с ходьбы по утрам и вечерам в течении месяца. БЕГ должен приносить
удовольствие не усердсвуйте в достижении рекордов.Питание должно быть разнообразным. Меню - овсянная каша, frukti, ovozchi. (pl) (F)
рис, гречка, изюм комбинированные салаты можно включить в них индюшку и варённые куринные яйца. Питаться нужно
стараться по немногу 5-6 раз в день. (Y) (v)

"Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу."
Ограничьте объем углеводной и белковой части (крупа, картофель, мясо) на завтрак и обед взвешиванием на весах. Овощи неограниченно.
На ужин только овощи, суп и рыба - никакого мяса!
Я лично так похудел на 25 килограммов за год. *(H) *(v)

углеводы - только овощи (вся гамма) и фрукты. дважды в неделю комплексные крахмалы - коричневый рис. хлеб whole grain. белки - рыба, яичный белок. жиры - орехи, оливковое масло. пропорции - 40-40-20 (белки-углеводы-жиры) минимум 2 литра воды. сахар = инсулин = излишки в виде жира. кофе - тоже самое, лучше зеленый чай. побольше клубники и арбуза. каждый день комплекс витаминов. (кстати, такая диета реально глушит секрецию тестостерона, так что это только для женщин).
А вообще говоря объективно, Рита, 30 паундов за 4 месяца совсем без спорта и без вреда для здоровья - на 99% недостижимо. хотя конечно у каждого своя конституция организма. я б на вашем месте сосредоточился на том, что реально можно достигнуть.

Рита,диета-приучите себя есть только полезные продукты-овощи,фрукты,творог,натур.мясо.Полностью исключите мусор-чипсы,гамбургеры,даже печенье.Хлеб берите дорогой-никакого за 99 или 1.50.Или итальянский или чёрный грубого помола или и его исключите.Даже если не сможете похудеть-подтянете фигуру без вреда для организма.

Быстро похудеть - это не кушать! Если хотите после всех советов ещё и выглядеть привлекательно, просто считайте калории, всё что съедаете имеет калории, заменяйте блюда на низкокалорийные, салаты, овощи, мясо -не жаренное, также как и рыба, вы только на этом снизите их потреблении. Читала советы диетологов, они советуют, ложить всё что вы хотите скушать за один приём пищи в одну (свою) тарелку, никогда не брать из общей (типа хлеб, соус и прочие добавки), далее как только вы всё туда положили отделите четверть и оставьте отдельно на другой тарелке, приступайте к трапезе, после того как вы всё съели, если останетесь голодной можете доесть то что отложили, но в большинстве случаев, вам просто не захочется. Считается, что люди переедают примерно на 35%.
Приучайте себя заниматься физкультурой, двигайтесь, прогуляйтесь с мужем после ужина, это займёт 20-30 минут, зато полезно и к началу путешествия будете выглядеть на все 100% (X)
УДАЧИ! (F)

Rita, ne kovo ne slushay. U zhenshini dolzhno vse bit na meste. Plun na eti dieti. Muzhiki lubyat shto bi bilo za shto s'hvatitsa.

Рита 3- паундов за столь короткий срок - не реально это раз, а если и сбросите, то после путешествия наберете обратно, это два! Без занятий не обойтись! Кушайте меньше! Замените сладости на черный шоколад. Считайте каллории попробуйте ***.caloriecout.about.com *, введите свой вес, возраст, сколько хотите потерять - вам посчитают все и дадут правильное кол-во каллорий в день!
Если в джим ходить лень - дома отжались 30-50 раз, по-присидали 30-50 раз, по-качали пресс 30-50 раз, походили быстрым шагом 30-40мин и так КАЖДЫЙ день!!! (сделайте субботу или воскресенье выходным)...

Роман я с вами согласна. *хорошего человека должно быть много. :-D *Но иногда хочется доказать себе что ты все можешь и окружающим что ты прекрасна. (Y)

Рита,
хотелось бы узнать, как идет процесс? Похудели чуток? Знаю, на сколько это не легко!!!

Ирина, я очень медленно худею. *Но с советами всех может получится. *Одна беда надо заставить себя после 6 не кушать. *Это самое тяжелое. *Особенно когда приходит муж в 7 и кушает обед. *Но постараюсь. *До февраля у меня еще есть время

Немножко не в тему... *Я всегда была не больше 115 pounds . А за последние несколько лет решина набрать немношко вес. Набирала с радостью и пропорционально/ ну и муж аж препещал как же ему мои несколько киллограм *на мне нравилось? Так и потом, зачем же их скидывать? *Любите себя какая вы есть. (F) (F)

Оксана, я никогда не била худой. И мой муж женился на мне, на такой какая я есть. *И мы счастливо живем уже 7 лет. *Он спокойно относится к моему весу (так как готовит в доме большей частью он). *Но иногда хочется удивить себя и других и даказать себе что ты это можешь сделать.

Риточка, после 6 можно есть фрукты, овощи (салаты), можно даже барс типа Слим Фэст... (говорю по своей практике)! Я вечером обычно съедаю яблоко или Грушу с сыром (light or fat free cheese). Или салат из кубники, черники, малины и фат фри сметанки (все перемешиваете и посыпаете коричневым сахарком чуток)... мммм пальчики оближешь :)

Чтоб очистить совесть? Вы мне хотите сказать что если человек имеет +++ , так у него или у неё не чистая совесть? *Более реальная причина что-бы похудеть, это для того чтобы быть немножко здоровей. Но это кому как.

Оксана, я не настолько толстая. *И здоровье тоже тьфу, тьфу. *Но иногда хочется чувствовать себя женщиной. *Чтобы тобой восхищались, чтобы на тебя смотрели.

moya boss ispolzova kityskuu medecinu. za ushi ey doktor zacepil bucenki. ona massagirovala 40 raz v odnom napravlenii cherez kagdue 2 chasa. eta daet signal v mozg chto tvoy jeludok ne golodnuy. no kushala ona s 12 chasov do 6 vechera.posle 6 pila tolko chay s limonom. POXUDELA ZA NEDELU 12 PAUNDOV> ya poprobovala poxudela na 10.paundov.( ya ne vudergivala e kushala posle 6)