Быстро похудеть - это не кушать! Если хотите после всех советов ещё и выглядеть привлекательно, просто считайте калории, всё что съедаете имеет калории, заменяйте блюда на низкокалорийные, салаты, овощи, мясо -не жаренное, также как и рыба, вы только на этом снизите их потреблении. Читала советы диетологов, они советуют, ложить всё что вы хотите скушать за один приём пищи в одну (свою) тарелку, никогда не брать из общей (типа хлеб, соус и прочие добавки), далее как только вы всё туда положили отделите четверть и оставьте отдельно на другой тарелке, приступайте к трапезе, после того как вы всё съели, если останетесь голодной можете доесть то что отложили, но в большинстве случаев, вам просто не захочется. Считается, что люди переедают примерно на 35%.
Приучайте себя заниматься физкультурой, двигайтесь, прогуляйтесь с мужем после ужина, это займёт 20-30 минут, зато полезно и к началу путешествия будете выглядеть на все 100% (X)
УДАЧИ! (F)