не ем после 7 часов вечера, а если и ем то только салат или фрукты. Обязательно нужно есть хороший завтрак, на обед что хочу ем. и спортом надо заниматься тогда будет уходить. Я вообще не сторонница диет. Как говорится сколько потерешь столько и наростет обратно, а может и больше.