Сама я никогда не худела и не худею(нечему-генетика)но вот у нас друг есть он весит больше 100кг и он худеет и говорил,что трудно не есть первые 3-4 дня-очень трудно,аж бешеный был. (H)Обязательно надо завтракать-(Мюсли или каши,йогурт,кефир и фрукты)Люди которые завтракают за целый день потом сьедают меньше жиров-это известный факт диетчиков.