Рекомендую такой способ питания, правда он требует плана, записей и чёткого исполнения. Суть состоит в том, чтобы использовать одни и те же продукты не чаще, чем через 3-4 дня. Пример: утром овсяная каша с молоком и маслом, это означает,что вближайшие дни ни молоко, ни масло не используются. Обед-допустим мясо с картошкой, в следующие дни-птица, рыба, а гарнир- разные овощи. Труднее всего с хлебом, ведь мука есть и в макаронах, и в печенье. Короче разработать меню. Я так делала, это не так-то *просто.