Кушать после 18:00 можно и даже нужно;-). Вот только надо знать что именно. И ещё надо соблюдать питьевой режим(2л в сутки). 1,5л чистой питьевой воды в день-за 30мин до еды и 0,5л горячие напитки (зеленый чай или цикорий)-через час после завтрака и ужина.