400 гр филе рыбное, 1 морковь, 2 луковицы, 4 ст. л. майонеза, 2 ст. л. подсолнечного масла, 50 гр сыра, специи. Филе немного отварить в подсоленной воде со специями, затем положить в горшочек - филе, морковь ( нарезать кому как нравится ),лук ( кольцами ), масло, майонез, посыпать тёртым сыром и выпекать в духовке.