Вб (пиридоксин) Показания: Пиридоксин особенно необходим молодым людям с напряженным

ритмом жизни. Дефицит В6 провоцирует бессонницу, нервное перенапряжение

и судороги. Следует подзарядиться этим витамином и людям, собравшимся в

путешествие на Север.

Источники: Насыщая организм пиридоксином, очень легко совместить

приятное с полезным. Ешьте побольше бананов, телятины, баранины,

морепродуктов. Впрочем, вегетарианцы могут ограничиться простой

капустой.

Рекомендуемая суточная доза: 2 mg.

Верхний предел суточной нормы: 50 mg.

Вред от передозировки: Ежедневный прием 50 mg витамина в течение

нескольких месяцев - может закончиться анемией и потерей

чувствительности.