Если ты не выспался то любой завтрак не в кайф. Чтобы проснуться и зарядиться энергией хорошо выпить полстана воды с соком пол/лимона и чайной ложкой мёда, если нет времени всё это готовить подойдёт "Минамин"- натуральная витаминно- минеральная добавка в виде шипучей таблетки(разводится в воде). Я считаю если организм не полностью проснулся желудок нагружать вредно.