А попробуйте гречку! 1стакан крупы залить с вечера 1 ст.кипятка и в термос для второго... Если проблемы со стулом,то добавьте еще 1 ч.л.оливкого масла. А на следующий день кушайте эту кашку как хотите-либо запивая зеленым чаем, либо кефиром. Чая и жидкости 1.5-2 литра в день. Кефир 1 литр. Соль и сахар исключены!