Уровень гемоглобина можно поднять , если употреблять в пищу:
отруби, пшеничную кашу, абрикосы, курагу, горький шоколад, зеленые яблоки, зерновой хлеб, свеклу, бобовые, миндаль, гранаты, сливовый сок, сливы, изюм, горох, томатный
сок, брюссельскую капусту, капусту брокколи, арахисовое масло, овсянку. *Все эти продукты богаты железом, которое повышает
гемоглобин. И многие из перечисленных продуктов по содержанию железа сопоставимы с мясом. Только пользы от них больше.