смузи на завтрак * КЛУБНИЧНО МОЛОЧНЫЙ С РОСТКАМИ ПШЕНИЦЫ * * 1 ст. нежирного молока (можно миндального) или кефира *
4 ст.л. нежирного йогурта без добавок (творога) *
3-5 ягод клубники *
2 ч.л. пшеничных проростков *
2 ч.л. дикого меда
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

СМУЗИ ОБЕДЕННЫЙ ГРУШЕВЫЙ СО ШПИНАТОМ * * * * * * * * * * * * * * * *2 спелые груши (вырезать сердцевинки и порезать) *
2 ст. листьев свежего шпината
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

СМУЗИ ОБЕДЕННЫЙ МОРКОВНО АБРИКОСОВЫЙ * * * * * * * * * * * * * * * 6 абрикосин (без косточек, ломтиками) *
175 г манго, ломтиками *
300 мл морковного сока *
2 ст. л. меда

СМУЗИ ЯБЛОЧНЕЙ С БРОККОЛИ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *1 большая морковка, ломтиками *
4 соцветия брокколи *
240 мл апельсинового сока *
75 г свежего шпината *
1 яблоко, ломтиками *
2 апельсина, ломтиками
Сначала смешайте в блендере морковь, брокколи и апельсиновый сок. Добавьте оставшиеся ингредиенты и смешивайте до консистенции смузи. Подавайте сразу же.

СМУЗИ ГРУШЕВЫЙ С ПЕТРУШКОЙ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 4 груши (вырезать сердцевину и порезать на четвертинки) *
25 гр. свежей петрушки *
300 мл воды
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи (добавляйте воды, если получается слишком густо) и сразу же подавайте.

СМУЗИ НА УЖИН *ПОМИДОРНЫЙ С ОГУРЦОМ И СЕЛЬДЕРЕЕМ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 240 мл натурального йогурта *
1 крупный огурец (ломтиками, без семечек) *
1 крупный помидор *
1 стебель сельдерея (ломтиками) *
1 ст.л лука (нашинковать) *
соль, перец, соус табаско (по вкусу)
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

СМУЗИ НА УЖИН * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 2 киви (очистить и разрезать на четвертинки) *
85 гр. кресс-салата *
150 гр. винограда (зеленый сорт) *
180 мл натурального йогурта *
2-4 ч.л. меда (по вкусу)
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.