я на завтрак себе опять стала овёс с вечера заливать водой и утром с медком или с фруктами, орешками есть. Вот как поем такую смесь какое то время прям чувствую себя по другому- легче и кожа красивая такая становится. На обед суп из брокколи и цветной капусты, ужин котлеты паровые с салатом из помидоров