По своему собственному *опыту, я просто занялась спортом, бегала по утрам и в течении дня тоже больше физ.нагрузки и конечно поменьше калорий, жиров, жаренного, копченого, а побольше овощей и фруктов, ужин стараться не позднее 19 часов и легкий. *И за пол года я пришла в норму, но это в дальнейшем образ жизни. Который последнее время я к сожалению нарушаю *и плачевный результат. :-$ *Надо брать себя в руки.