Рекомендую "Систему -60" Миримановой.. Она универсальна и подходит даже тем, кто кормит грудью. * В моих группах она есть. *Результаты девочек из группы вдохновляют!!!

Раздельное питание. Обилие салатов,фрукты только в 10 утра и в 5 вечера.До 9 вечера последний приём пищи. Уже 2 месяца придерживаюсь. Результат 10 кг.

занимаюсь бодифлексом... это * дыхательные упражнения.... не химия... не реклама.....да просто вот так хочу поделится

ем до 18.00, после разве что *фрукты и чай с лимоном.. физическими нагрузками не занимаюсь.... просто хожу пешком на работу и обратно....

в выходные, без угрызений совести позволяю все, без излишеств, конечно, ну и + танцую....

кстати, до бодифлекса курила.... не как паровоз, но, тем не менее.... курить не хочется....и не поправляюсь на фоне этого.... хотя.... курю - когда захочется..... сигарету в неделю - это отбивает охоту....

а, чуть не забыла - уход за кожей, которая худеет...целлюлит не уйдет с колограмами, чтоб вы знали. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * скраб кофейной гущей/ Обертывания *бедер черной глиной после жесткой мочалки - на 20 мин.

если кому помогут советы мои или вопросы возникнут - в личку пишите - отвечу -БЕСПЛАТНО!!!!ъ

сама толстая *была и спрашивала у людей - КАК ХУДЕТЬ? А мне в ответь только - перешлите СМС..*-) *-) *-)

было меня 110 кг.... безобразная... мама называла меня тётей.... сейчас 90.... тоже тётя, не спорю...но на два размера одежду придется менять...