не ем после 7 часов вечера, а если и ем то только салат или фрукты. Обязательно нужно есть хороший завтрак, на обед что хочу ем. и спортом надо заниматься тогда будет уходить. Я вообще не сторонница диет. Как говорится сколько потерешь столько и наростет обратно, а может и больше.

to Alexandra: никто не говорит, что обязательно надо заниматься спортом. Займитесь танцами (например, swing-dance), только на регулярной основе.

latin dance ,c rebenkom begat,ili procto xodit' mnogo i cport zal vam ne nyzhen

каждое утро бег + 3-4 раза в неделю тренировки. с таким ритмом ем много: 4-5 раз в день - *в основном только мясо, фрукты, овощи. тело меня за это любит, у нас это взаимно и на всю жизнь *(fr) *(Y)

Сегодня день медика! Всех поздравляю с этим праздником! Здоровья, достатка, благополучия, поменьше обращаться за медицинской помощью (дорого все-таки) и побольше взаимопонимания с вашим телом! Будьте здоровы и красивы! *(F)

kakaya zhe tu vse taki ,tol'ko pomechtaes o legkoy zhizni ,tak srazy ne pomozhet:)

Римма - начать *бегать оч просто. Ставите весы перед холодильником и берете за правило: каждый раз перед тем. как залезть в него - становитесь на весы. Насчет бега не знаю, но взвешиваться точно научитесь *(fr) а если серьезно, то вставайте на час раньше и бегите. каждое утро. 7 дней в неделю.

кстати, о диетах. пользовался такой штукой - detox называется, но сбалансированной для активного спорта. потерял больше 30 паундов за 3 месяца. по существу - диета для боксеров, кому интересно маякуйте. а ваще секрет для похудания один, простой - терять больше калорий, чем принимать. а кушать можно и после 7 *;-)

eto kto zhe na chas ran'she vctat' to mozhet ,cportom nado v rabochee vremya zanimat'sya :)

ну после 100 грамм немудрено и чемпионом по триатлону заделаться *(D) решено, следующие 100 - за спортивные достижения Риммы *(D) :-D