Карина:
Вы читаете мои мысли. Как раз сегодня, готовясь к отпуску и размышляя о диетах, подумывала, что надо бы с группой обсудить...
Я всегда была очень дисциплинирована *в плане физических нагрузок, а так же не ем мяса, но вес все равно не удавалось сбросить. Моя проблема - страсть к carbohydrates. Особенно когда усталось или стресс (а этого с корпоративной работой и семьёй хватает) - не могу наесться ничем кроме мучного.
Но вот решила взяться конкретно. Ем теперь только complex carbohydrates: коричневий рис/хлеб, гречка и т.д. Ужин я иногда ем, но без carbs. А иногда и вообще не ем. Физические нагрузки 4-5 дней в неделю (бегаю и йогу делаю). Никаких экстремальних диет. Хочу научиться есть немного и правильно, но так чтобы это можно было делать всегда, а не сжав зубы поголодать, похудеть, а потом опять всё набрать. Вот за 3 месяца потеряла 6 паундов. Но что-то я через этот рубеж не могу перебраться... :-(