Я занимаюсь "йогой для начинающих" дома по кассете. Там ничего экстремального, одни потягушки.Гибкость она развивает, но килограммы с паундами она убирать мне никак не хочет. А я бы с удовольствием избавилась от парочки кг. Может я дышу как-то неправильно? Может там вообще дышать ненадо (йоги - они выносливые) *:-D. Для этого, конечно, нужен тренер, чтоб объяснить что к чему, но ходить на занятия у меня пока нет возможности. В интернете информации по дыханию не нашла. Если кто-то знает литературу, по которой можно это все найти - просьба,-поделитесь! На диетах я никогда не сидела. Пробовала пару раз начать новую жизнь с диетой с утра, но к обеду эти мысли меня покидали. По утрам ем овсянку. Сначала с грустью ела, буквально запихивала в себя, потом привыкла, стала есть ее веселее.