Следующая тренировка мышц - метод достижения эякулякии и продления оргазма у женщин. Во-первых это важно для укрепления лонно-копчиковых мышц (или кегелей). Упражнения укрепляют эти мышцы и улучшают кровообращение во всей лонно-копчиковой области. Во время стимуляции кровоток ускоряется и усиливает физический и моральный подъем, который ведет к неповторимому оргазму. Эти же упражнения позворяют усилить сексуальный контроль и удлиннить оргазм. Лонно-копчиковые мышцы часто называют кегелями. Они образуют восьмерку вокруг вагины и ануса. Они начинаются у лобковой кости и заканчиваются у копчика, поддерживая всю область. Чтобы научитсься тренировать эти мышцы, сядьте на унитаз, начните мочиться и остановите поток мочи. Приостановка и восстановление процесса мочеиспускания и есть одно из упражнений. Постарайтесь ияпользовать только ЛК-мышцы, так как использование ягодичных бедерных мышц не поможет увеличить сексуальный контроль и продлить оргазм. Начните упражнения на мышцы с создания ощущения остановки потока мочи, придердите мочу на несколько секунд, потом несколько секунд мочитесь. Удержание и освобождение мочи - одно из упражнений. Делайте его, по возможности, раз пять в день и увеличивайте число повторов по мере укрепления мышц. Вы можете удерживать мочу и на 5-30 секунд, и столько же времени отпускать, но делайте для начала одно упражнение в день. Не забывать об этом упражнении легче, если вы делаете его в одно и то же время, так же как вы каждый раз садитесь в машину :-$ Укрепите ЛК-мышцы и увеличьте сексуальное удовольствие одним этим упражнением. Развитые мышцы автоматически продлят период накопления, ведущий к оргазму, усилят сексуальный подъем и оргазм и улучшат циркуляцию и кровоток. Эти факторы улучшают сексуальный опыт и часто выдают себя в виде эякуляции.

__________________
Ищу женщину для уборки квартиры.