я сегодня на обед приготовлю себе (торбу) в фольге. на пару, положу кур.филе кусочками. морковь. корфиол.болг.перец,броколи,зел.стр.фасоли,немного шампиньонов все ложу в фольгу посолю поперчу немного и поставлю на пар получается вкусно и полезно особенно для худеющих