Крупа любая ( рис, пшоно, геркулес, манка..) + 1ст.л кукурузного масла, + сухофрукты или свежие фрукты...
Кашу варим сухофрукты/фрукты добавляем за 5 мин до готовности... мед не желателен.
к гречке хорошо идет чернослив, груша, яблоко изюм