Геркулес *с вечера залить кефирчиком, распаренную курагу порезать и добавить в геркулес. Утром добавить ложечку мёда и всё. Можно завтракать. Варить ненадо!!! Можно добавлять фрукты какие вам нравятся, я добавляю ещё ванилин, вместо мёда сахар или заменитель сахара. так же можно геркулес залить сначала кипятком как бы промыть( воду затем слить), а потом добавлять кефир. Пропорции любые я делаю в пиалку пр. 4-5 ст.л. герк. , 1 стакан кефира. Если с ванилином получается как подтаившее мороженое.Вкусно.