На самом деле очень трудно держать всякие диеты, тем более срочно худеть - ерунда.... потом еще больше становишься. Мое предложение такое ( не переживайте испробовано, результат хороший): с 18-00 до 12-00 след. дня ничего не есть ( можно воду без газа или стакан обезжиренного кефира. С 12-00 до 18-00 можно все , только вы сами увидите много вы не съедите , тяжело первые 3-5 дней , потом все отлично ...... и можно начать плавать , т.к. комплексно развиваются все мышцы...