Лишние - они всегда лишние))) И первыми от этих лишних КГ страдают суставы- ноги, которые эти лишние должны таскать каждый день. Но ограничивать себя строго ни к чему - мозг дает установку, что организм ожидает голод,и хватает тогда калории буквально из воздуха! Нельзя себя ограничивать! Нужно есть с удовольствием - но мало, и думать при этом, что полезно - а что нет. Так отсеются все вредные продукты( жир, сладкое, хлебное). Хотя я каждый день наминаю макароны - в Италии научилась! Но без всего - только с подсолнечным или оливковым маслом. И худею потихоньку! А чай пью по пол-чашки, но часто - могу через каждый час! Но не с целой конфетой, а делю её пополам либо на три! И не отказала себе - и похудела при этом! И после шести - если уж хочется есть - то лучше какие-нибудь овощи-фрукты( небольшой салатик) - после 3-х недель режима "до 6" есть уже не будет хотеться.