Завтрак: овсянка, 1ст. Кефир 0-1% или чай, кофе(без сахара). Обед: 1ст. Гречки настоянной на кефире с вечера. 1 яблочко или банан(сок,вода не газир.). Ужин: салатик с капусты с яблочком, 1ст.кефира. Кушаем и пьем без соли и сахара(соль и сахар задерживают влагу в организме,эта влага застаивается и образуется жировая прослойка).

__________________
Если счастье не в деньгах-то я вполне счастливый человек.