А у меня рецепт такой , не есть после 17.00, можно только пить и если уж совсем хочется кушать то обмануть свой мозг и пощелкать семечки и выпить много чая зеленого, а постепенно отвыкнишь кушать вечером. А в течении дня можно кушать все что хочешь, только не есть сладкое мучное и картошку, стараться есть меньше гарнира, есть больше овощей и фруктов. С марта по июнь похудела на 15 кг. Правда сейчас вес остановился, потому что в отпуске был и ездила в отелшь, где все включено, в результате, что бы не поправиться я пропускала периодически ужин или обед, в итоге вернулась не поправилась, сейчас опять перехожу на свой режим, тело пока привыкла к новому весу можно дальше худеть :-) :-) :-)