Добрый день всем! *Я вчера *в группе прочитала, что *" Не есть " после 18 -00 - не всем *подходит. У людей много болячек, особенно у кого проблемы с ЖКТ, с язвой , гастриты и т.д. : не есть *НЕЛЬЗЯ!!! И не *все ложатся спать в 21 час. Есть и люди, у кого проблемы со сном..., как у меня... *И если я не поем со *своим диабетом - может *быть еще хуже.... Поэтому: рекомендуют: легкий ужин и кефир ... и это *за 3 часа до сна...А вообще я согласна с другими: больше двигаться, ограничить *в мучном, жирном, остром и все само *придет.. У меня результат на лицо!!! *Удачи!!!