Высыпать в термос 2 стол.лож. крупнолистового черного чая (по вкусу) и залить 1 литр горячего кипяченого молока. Дать настояться 30 мин. Весь день ничего не кушать,а пить вот такое молоко. Если захотите пить,то можно кипяченой воды. Такой разгрузочный день раз в неделю. Все остальные дни кушайте,как привыкли. Удачи!!!