У меня была всегда давольно хорошая фигура....и вот я бросила курить два года назад..я очень поправилась от того что стало много есть , заедала свое горе..-отмену откурения... и я попрвилась на18 кг.... это было ужасно..я так походила месяц..посмотрела в зеркало и заплакала...и взяла себя , так сказать в руки.... я исключила хлеб...картошку..мучное..из сладкого только черный шоколад..(горький) и все..в основном овощи. и белковыйе продукты мясо, рыбу.....творог с черносливом... и фитнес.... и за два с половиной месяца я сбросила....15...потом...еще три..теперь такая как была до....Надо тоглько захотеть...За эту зиму..я тоже раслабилась..появились лишее килограммы....и тот же самый метод... Конечно у всех *разная скорость обмена веществ..но всетаки все должно быть умеренно... не голодать ..но *и ненаедаться ...
И любите себя....такими как Вы есть...И Вас будут любить...(K) (F) (F) (F) .