Диетический коктейль * * 1 Белок взбиваем до крепкой пены с добавлением фруктозы или заменителем сахара.
Добавляем охлажденный, обезжиренный кефирили обезжиренный натуральный йогурт,
немного взбиваем вместе.
Соответственно для тех кто не на диете - белок, сахар или варенье, цельное молоко, в конце добавить мороженное.