мой рецепт завтрака:
2 хлебца,
70г нежирного творога + 1 ст.л. молока в него + 2 ч.л. варенья
(это размешать)
намазать на хлебцы и есть с горячим кофе или чаем
170 калорий

если есть не больше 1100 калорий в день, то теряется 3-5 кг в месяц.
я похудела уже на 18 кг
:-P

Я думаю,в настое пшена сплошь нитраты и другая химия, поэтому и аппетит пропадает. Оно всегда такое грязное! Не домоешься!