Однозначно НЕ КУРИТЬ!!! Я курила 15 лет. Уже 16 не курю. Самое важное самому *ЗАХОТЕТЬ бросить курить. Когда мне перестало хватать пачки сигарет в день, я решила, что пора "завязывать".
Бросала следующим образом: вечером выкурила одну за другой все, оставшиеся в пачке сигареты. Утром первое желание-КУРИТЬ, но я себе сказала: "Попьешь кофе, потом покуришь! " Выпила кофе (курить хочется :-@). Я себе: "Сначала помой посуду, ПОТОМ покуришь!" И так целый день "отодвигала" ПОКУРИШЬ на потОм. Было настолько тяжело, что мне казалось, что я умру, если не выкурю сигарету, но всегда себя успокаивала: " Ну, еще то-то сделаю, а потом покурю..." А на следующий день проснулась (курить хочу - "умираю") и подумала: " Ведь вчера целый день не курила, жалко все испортить! ",-и опять начала "отодвигать" курение на "потом"...