Совету моей подруги на тему:
Если кто-то много работает и мало отдыхает, ему надо отдохнуть. На работе не дают отпуск? Нет отпуска, был потрачен на разные срочные дела? Пойдите ко врачу и честно скажите, дай больничный на два дня, устал. В конце или в начале недели, чтоб совместить с выходными. Если с врачом контакта нет, сообщите о дикой мигрени, разыгравшемся давлении, расстроенном пищеварении. Ни в коем случае не планировать испечь торт, сделать генеральную уборку или крупные покупки. Нет и еще раз нет. Макароны с сосисками, шницель с пюре, вафли из супера. Постелите свежую постель, если припрятали от себя новенький комплект постельного белья, доставайте, доставайте, самое время. Ваша цель - хорошо поспать, потом посидеть с книжкой, купите себе заранее дефективчик или душепищательный романчик - книжечку на несколько часов. Потом подарите кому-нибудь. Поставьте рядом коробку шоколада, черт с ней, с диетой, перерыв. Или ведро мытых яблок. Потом прогулка на часок. И снова валяться с книжкой, пока не заскучаете. На второй-третий день силы должны вернуться, так и быть, испеките тортик. Но недлинный. Если кто знает, что это помогает, купите себе все новые шампуни, мыло, духи. Новые запахи бодрят. Те, кому помогают пешие походы и джакузи в заключение, уже и сами знают, что делать. Но я не о них.
Если усталость не прошла, мысли по-прежнему тусклые и жизнь тяжела, делаем проверку крови. Подсчет клеток крови, фолиевая кислота (хумца фолит), витамин Би-12, железо, гемоглобин, ферритин, трансферрин, Ти-Эс-Эйч и гормон щитовидной железы. Этим вы покроете самые распространенные причины усталости и быстро узнаете, нет ли тут зарытых собак, кошек, хомяков и т.д. А пока суд да дело, ешьте зелень, свежие овощи, фрукты, стейки или что там бюджет позволяет. Хорошая еда поднимает настроение и сама по себе, и с помошью витаминов, которые в ней содержатся. Если нет времени и настроения на базар и готовку, хотя бы примите курс поливитаминов.