РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ. ПОДЕЛИТЕСЬ РЕЦЕПТАМИ.

[imported_MelocotoN]

КЕФИРНАЯ ДИЕТА

· * * * *1ДЕНЬ - 1Л КЕФИРА(1%) + 3 ОТВАРНЫЕ КАРТОФЕЛИНЫ
· * * * *2ДЕНЬ - 1Л КЕФИРА (1%) + 300ГР КУРАГИ
· * * * *3ДЕНЬ - 1Л КЕФИРА (1%) + 300ГР ТВОРОГА (ОБЕЗЖИРЕННОГО)
· * * * *4ДЕНЬ - 1Л КЕФИРА (1%) + 300ГР СМЕТАНЫ(15%)
· * * * *5 ДЕНЬ - 1Л КЕФИРА (1%) + 1 ОТВАРНАЯ ГРУДКА
· * * * *6ДЕНЬ - 1Л КЕФИРА (1%) + 1КГ ФРУКТОВ ИЛИ ОВОЩЕЙ
· * * * *7ДЕНЬ - 2 Л КЕФИРА (1%)
· * * * *8ДЕНЬ - 2Л МИНЕРАЛЬНОЙ ВОДЫ С ГАЗОМ

[imported_MelocotoN]

Все, что вам понадобится, это овсяные хлопья, сухофрукты (курага, изюм, чернослив, сушеные яблоки) и 1-2 дня для этой диеты!
Рецепт приготовления
Из сухофруктов сварить компот без сахара, должно получиться не менее 6 стаканов. Столовую ложку овсянки необходимо залить 1 стаканом воды и варить 3-5 минут на медленном огне; сделайте 6 таких порций.
В течение дня рацион должен состоять только из компота и овсяного киселя. Каждые 1-1,5 часа чередуйте их, выпивая либо кисель, либо компот. Желудок будет рад обволакивающей консистенции овсянки, благодаря ей же кишечник немного очистится от шлаков. А благодаря содержащимся в компоте калию и натрию восстановится кислотно-щелочной баланс, нарушенный употреблением жирных майонезных салатов.
На этой диете можно сидеть 2 дня в неделю (подряд или с перерывом). Тем, кто выдержать 2 дня сложно, на второй день овсянку можно заменить овощами и фруктами (200-250 г. за раз).
Кстати, помимо очищения организма, эта диета обещает минус 3 кг.

[Лейла]

Капуста, огурцы, яблоки. В разгрузочный день пью воду (из бутылок, негазированную) с лимонным соком. Очень способствует очищению организма...;-) *Люблю *"арбузные" дни - и вкусно, и полезно.

[Ирина Канавам]

Я пробовала такую замечательную разгрузку как МОЛОКОЧАЙ! Нужно заварить любимого чая,можно зеленый,черный,фруктовый,вобщем любой,который вам будет приятно пить весь день,и взять один литр молока!вот собственно и все,что понадобится!приемов может быть столько,на сколько хватит литра молока,обычно,это 4-5 стаканов.наливаете заварку,в нее,не разбавляя водой,молоко.этот напиток волшебным образом борется с чувством голода!за сутки уходит 1-1,2 кг стабильно!подряд таких два дня не рекомендую,а вот раз в неделю-очень даже:-)

[Veronika]

разгрузочные дни делаю так....или кефир с огурцом (огурец в терку )...или кефир со свеклой вареной тож в терку...можно добавлять зелень ...кто как любит....удачи девочки....

[imported_MelocotoN]

Вероника, не подумайте ничего плохого, извините, у каждого свой метод, спасибо!!!(F) (F) (F) (F) (F)

[imported_MelocotoN]

ответила другу Ирина Коновалова
На сколько я поняла..... чай надо заваривать кипящим молоком. Да??? И получается (в зависимости от объема чашки) 4-5 чашек на день. Так?

[imported_И Целого Мира Мало]

Прочитала про МОЛОКОЧАЙ. Я тоже пользуюсь этим рецептом, хочу написать подробнее. В термос высыпаем 1 столовую ложку черного чая заливаем литром кипящего молока. Закрываем термос на час. Можно пить, когда захочется. Ещё один совет, чтобы разгрузочный день для меня проходил легко я делаю его не с утра до утра, а, например с 12 дня до 12 дня. Легче, потому что утром завтракаешь( не очень плотно), а на следующий день ужинаешь(тоже легко).И ночь спишь, а похудение идёт.

[Татьяна Исаэ]

Салат "Худей" : * * * * НАРЕЗАТЬ НА МЕЛКИЕ КУБИКИ * 2-а КИСЛО-СЛАДКИХ ЯБЛОКА, 1 КИВИ И 3-4 ДОЛЬКИ(мелко нарeзан.) ЛЮБОГО ЦИТРУСОВОГО, МОЖНО ПРИСЫПАТЬ КЕДРОВЫМИ ОРЕШКАМИ.;-) * * * * * * * * * ЧАЙ "ХУДЕЙ" *: 1ч.л. ЗВЕРОБОЯ, 1/2 ч.л. ШАЛФЕЯ,1 ч.л. КАЛЕНДУЛЫ.;-) *ВСЕМ УДАЧИ!

[imported_Литвиненко]

Татьяна, по поводу чая "Худей": пропорция трав на какой объем воды и как часто его надо пить?

[imported_MelocotoN]

Разгрузочный день ,потому и называется РАЗГРУЗОЧНЫЙ,что в это день организму нужно дать отдых...зачем тогда устраивать этот день,что бы что то кушать...нужно пить только одну воду,минеральную, только не газированную!!!Хочешь кушать-- попей воды!!!

[imported_MelocotoN]

Легко сказать, а если весь день на работе? Предлагаете вечером просто свалиться с ног?

[imported_MelocotoN]

Тогда устраивайте такие дни в выходные!!!А, если весь день на работе,то лучше вообще не устраивайте!!!!!!!!Берегите себя и своё здоровье,это важнее разгрузочных дней...(lo)

[imported_MelocotoN]

Вы правы, но, увы, в выходные моя семья ждет от меня чудес, удержаться очень сложно, поэтому приходится придумывать что то пока на работе!;-)

[imported_Mafia]

1-й: нужно взять по 1,5 кг огурцов и помидор( будет приблизительно по 5-6 штук). И потом в течении дня есть чередуя каждый час то огурец, то помидор. Можно пить воду и несладкий зеленый чай.

[imported_Mafia]

2-й: берете 500гр нежирного творога и едите через каждые 3 часа, *можно пить воду и несладкий зеленый чай 2 стакана за день, 1 чайную ложку меда. Вечером 1 стакан нежирного кефира! Желаю Вам удачи!:-)

[imported_алина]

Светлана!Судя по фото вы в прекрасной форме и не изнуряйте себя!!!А я вот внимательно прочитала советы Натальи!На каких только диетах не сидела, как поправилась после родов 30 лет назад, так и ... Не дано!:-(

[imported_Mafia]

Татьяна, Вы не правы! Нужно не на диетах сидеть, а просто правильно питаться(pl) . И лишний вес уйдет я вас уверяю. Сама за полгода похудела на 25 кг:-$

[imported_MelocotoN]

Да,девочки...:-$ раскрывайте секретики))))))))))))всем охота похудеть)))))))))))))))))))):-$ :-$ :-$

[imported_Mafia]

Первым делом надо купить 2-е электронных весов ( для себя и для продуктов)! А потом едите все , но считаете каллории.Ну конечно нужно ограничить сахар, конфеты, пирожки и прочее мучное. Все дело привычки! Я жуткая сладкоежка, но через пару недель привыкла и все почти не хочется. Девочки главное себя не изнурять голодом. Ешьте 5 раз в день , но порции не более 200-220 грамм.:-$ (pl) .Желаю всем удачи! Будут вопросы обращайтесь!

[SHUSHAN MyvОdy]

привет всем.у меня разгрузочный день такой:2 грейпфрута разделить на 3 приема,когда хочется есть надо пить кефир.и 1.5 литра воды.

[Татьяна Самахва]

0,5кг., отварного мяса (не солить, не перчить, не использовать приправы), 2-3 печёных картофелины, 1-2 зелёных яблока. Снижает вес на 2-3кг. за день!

[ИРИНА КОНОЙ]

У КАЖДОЙ СВОИ МЕТОДЫ.ДЛЯ МЕНЯ САМОЕ ДЕЙСТВЕННОЕ НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ ВЕЧЕРА.С НАЧАЛА ТЯЖЕЛОВАТО,А ПОТОМ ПРИВЫКАЕШЬ.

[imported_ANGEL]

а *я *никак *не *привыкну, *если *не *поем *после *6, *то могу *не *вытерпеть *после *10:'(

[Заика]

У меня нет разгрузочных дней.Но,по совету врача,я кушаю каждый день такую еду:хлебцы,обезжиренный кефир,молоко покупное,тёмный хлеб, не ем сладкого,не ем сливочного масла и животные жиры.Похудела на 10 кг за полгода.А после шести врач разрешил кушать стакан молока с кусочком хлеба или два варённых яйца, в том случае,если я до часов десяти или дальше не буду спать.