КЕФИРНАЯ ДИЕТА

· * * * *1ДЕНЬ - 1Л КЕФИРА(1%) + 3 ОТВАРНЫЕ КАРТОФЕЛИНЫ
· * * * *2ДЕНЬ - 1Л КЕФИРА (1%) + 300ГР КУРАГИ
· * * * *3ДЕНЬ - 1Л КЕФИРА (1%) + 300ГР ТВОРОГА (ОБЕЗЖИРЕННОГО)
· * * * *4ДЕНЬ - 1Л КЕФИРА (1%) + 300ГР СМЕТАНЫ(15%)
· * * * *5 ДЕНЬ - 1Л КЕФИРА (1%) + 1 ОТВАРНАЯ ГРУДКА
· * * * *6ДЕНЬ - 1Л КЕФИРА (1%) + 1КГ ФРУКТОВ ИЛИ ОВОЩЕЙ
· * * * *7ДЕНЬ - 2 Л КЕФИРА (1%)
· * * * *8ДЕНЬ - 2Л МИНЕРАЛЬНОЙ ВОДЫ С ГАЗОМ

Все, что вам понадобится, это овсяные хлопья, сухофрукты (курага, изюм, чернослив, сушеные яблоки) и 1-2 дня для этой диеты!
Рецепт приготовления
Из сухофруктов сварить компот без сахара, должно получиться не менее 6 стаканов. Столовую ложку овсянки необходимо залить 1 стаканом воды и варить 3-5 минут на медленном огне; сделайте 6 таких порций.
В течение дня рацион должен состоять только из компота и овсяного киселя. Каждые 1-1,5 часа чередуйте их, выпивая либо кисель, либо компот. Желудок будет рад обволакивающей консистенции овсянки, благодаря ей же кишечник немного очистится от шлаков. А благодаря содержащимся в компоте калию и натрию восстановится кислотно-щелочной баланс, нарушенный употреблением жирных майонезных салатов.
На этой диете можно сидеть 2 дня в неделю (подряд или с перерывом). Тем, кто выдержать 2 дня сложно, на второй день овсянку можно заменить овощами и фруктами (200-250 г. за раз).
Кстати, помимо очищения организма, эта диета обещает минус 3 кг.

Капуста, огурцы, яблоки. В разгрузочный день пью воду (из бутылок, негазированную) с лимонным соком. Очень способствует очищению организма...;-) *Люблю *"арбузные" дни - и вкусно, и полезно.

Я пробовала такую замечательную разгрузку как МОЛОКОЧАЙ! Нужно заварить любимого чая,можно зеленый,черный,фруктовый,вобщем любой,который вам будет приятно пить весь день,и взять один литр молока!вот собственно и все,что понадобится!приемов может быть столько,на сколько хватит литра молока,обычно,это 4-5 стаканов.наливаете заварку,в нее,не разбавляя водой,молоко.этот напиток волшебным образом борется с чувством голода!за сутки уходит 1-1,2 кг стабильно!подряд таких два дня не рекомендую,а вот раз в неделю-очень даже:-)

разгрузочные дни делаю так....или кефир с огурцом (огурец в терку )...или кефир со свеклой вареной тож в терку...можно добавлять зелень ...кто как любит....удачи девочки....

Вероника, не подумайте ничего плохого, извините, у каждого свой метод, спасибо!!!(F) (F) (F) (F) (F)

ответила другу Ирина Коновалова
На сколько я поняла..... чай надо заваривать кипящим молоком. Да??? И получается (в зависимости от объема чашки) 4-5 чашек на день. Так?

Прочитала про МОЛОКОЧАЙ. Я тоже пользуюсь этим рецептом, хочу написать подробнее. В термос высыпаем 1 столовую ложку черного чая заливаем литром кипящего молока. Закрываем термос на час. Можно пить, когда захочется. Ещё один совет, чтобы разгрузочный день для меня проходил легко я делаю его не с утра до утра, а, например с 12 дня до 12 дня. Легче, потому что утром завтракаешь( не очень плотно), а на следующий день ужинаешь(тоже легко).И ночь спишь, а похудение идёт.

__________________
имейте храбрость следовать вашему сердцу и интуиции....

Салат "Худей" : * * * * НАРЕЗАТЬ НА МЕЛКИЕ КУБИКИ * 2-а КИСЛО-СЛАДКИХ ЯБЛОКА, 1 КИВИ И 3-4 ДОЛЬКИ(мелко нарeзан.) ЛЮБОГО ЦИТРУСОВОГО, МОЖНО ПРИСЫПАТЬ КЕДРОВЫМИ ОРЕШКАМИ.;-) * * * * * * * * * ЧАЙ "ХУДЕЙ" *: 1ч.л. ЗВЕРОБОЯ, 1/2 ч.л. ШАЛФЕЯ,1 ч.л. КАЛЕНДУЛЫ.;-) *ВСЕМ УДАЧИ!

Татьяна, по поводу чая "Худей": пропорция трав на какой объем воды и как часто его надо пить?