Если не есть более 10 часов, то все съеденное позже превращается в жир... Так что кушайте после 18,00, но знайте меру!!!!!!!!!!!! До 12,00 кушайте, что хотите, а после 12-ти все, кроме жареного, мучного и сладкого, главное, что б всё поместилось в стакан.............. Приятного аппетита!