Одна моя знакомая, "Вечная ей память", которую сзади принимали за молодую девушку в 70 лет сказала такими словами:
"Меньше жрать надо, а больше двигаться". (Y)
Извините за лексику, но слова из реплики не выкинешь, иначе по другому будет звучать.
Считаю она права. (*) (*) (*) (*) (*)

__________________
нет больше счастья,на всём белом свете, чем-любящий муж и здоровые дети!!..

Попробуйте-раздельное питание,это и для здоровья,и одновременно худеете.ЗНАЮ НА СОБСТВЕННОМ ОПЫТЕ.

__________________
нет больше счастья,на всём белом свете, чем-любящий муж и здоровые дети!!..

3 составляющих для похудения! 1)диета-подразумевает правильное питание, а не голодомор! т.е. кушать надо всё- организму нужен витамины,и белок,и углеводы и т.д. НО В МЕРУ!!! последний приём пищи за 2 часа до сна. если вы ложитесь спать в 23.00, то можно покушать и в 20.00, и в 21.00 понятно что не кг мяса, а лёгкие салатики.очень хорошо кефир 1% или зелёный чай. кстати если вы мало пьёте воды или вообще не пьёте-забудьте о похудении! 1,5-2 литра в день! а при похудении можно и больше! 2)спорт.физическая нагрузка обяз-но! и 3)уход за собой! раз мы худеем,обяз-но нужно позаботиться о коже,чтоб не была дряблой! поэтому массаж-более менее жёсткие рукавички и скраб для тела+ контрастный душ!крема,очень хорошо антицеллюлитный. 1-2 р в неделю принимать ванну с морской солью на 20 мин-избавляемся от целлюлита! вот в принципе и всё,вкратце:-D в меру кушаем,пьём водичку,занимаемся спортом и ухаживаем за телом! всё это делаем с удовольствием в ожидании хороших результатов!!!!! (Y) *;-)

__________________
Женщина должна быть как мороженное - белая, сладкая и таять в руках, а мужчина должен быть похожим на кофе: крепким, горячим и не дающим уснуть.

Кушать все, но по моленьку согласна! Я так и поступаю ( по мере возможности), но (считаю) нельзя кушать после 18 часов, не зависемо во сколько ложишься спать. А вот про воду не могу понять, как можно выпевать 1,5-2 литра воды в сутки? Я конечно про это слышала, даже пыталась пробывать, но не могу столько выпевать, а как же чай, сок, молоко, это же тоже жидкость? Или воду употреблять кроме всего прочего?

__________________
приму в дар 3-х комнатную квартиру...можно в плохом состоянии :))))))))

Катя Мириманова предлагает вполне реальную систему, самой, честно сказать, воспользоваться, но судя по альбомам действенно.(Y)

Всем привет! Я советую соблюдать питьевой режим,за 30 минут до еды и *за 30 минут после еды. Никогда не запивать плюшки,пирожки,пирожные,конфеты(любые углеводы,любую еду) чаем,водой.Очень полезно пить только чистую воду 30мл на 1кг веса.При этом улучшается обмен веществ. В день 1,5-2,0 литра воды в день. За один прием пищи съедать только 200гр. еды,маленькую пиалочку,но есть можно часто.Ну и раздельное питание очень помогает. Салат из свежих овощей каждый день необходимы. Не есть хлеб и сахар.Все мои знакомые похудели,соблюдая эти правила поддерживают вес много лет подряд.Результат виден чеез 3-6 месяцев. Запустите команду на похудение будете удивлены сами,у меня есть еще секретики. Удачи. Научитесь договариваться с собой. Терпения и удачи.

Согласна с Ириной Беловой.Но к этому еще добавлю,что после 18часов вообще ничего не употреблять.Кто сразу не может,начните после 19 не есть,потом потихоньку и к 18 подойдете,привыкается быстро.Все давно проверено на себе.

За 2-недели можно проверить - 15 мин.зарядка 2раза в день на проблемные *участки фигуры.Меньше ! *есть только при условии однообразия *еды - возможно. Дерзайте

galya.ru шикарный сайт и миллион советов. А вот хочу попробовать на гречке посидеть говорят до 5 кг в неделю можно сбросить (Y)

углеводная диета,все жирное нужно кушать,кроме хлеба,мучного и сладкого,в день можно только 8-10г.углеводов,смотрите на продукты