берем блюдо *или продолговатое или круглое не осень глубокое 5 см
все слоями
нарезаем салат айзберг (можно заменить пекинской капустой)
крошим вариантов несколько но все вкусны: крабовие палочки(самое простое) , *или запеченую в духовке красную рибу ( это празднично) или запеченую скумбрию, или крабы камчатские с *пресервов можно все посыпать горсткой криветок чищеных( я их не варю а просто заливаю кипятком)
сверху порезаные соломкой (средне) или полукольцами свежий огурец ( 1 шт)
сверху посыпаю 2 -3 столовые ложки кукурузы
в упаковке майонеза срезаю кончик и покрываю сеткой
сверху можно посыпать сухариками я люблю с сыром
Красиво, вкусно и низкокалорийно.Приятного!!!

самый простой
листья салата или пекинской капусты нарезать посолить добавить креветки огурец свежий соломкой резаный
и всё заправте чем любите

я очень люблю салат узбекский на маше пророщенном.
ростки заварить в крутом кипятке на 6 секунд, откинуть в дюршлаг, заправить травой(укроп кинза петрушка зелёный лук) мелко порезанной, обжаренным луком и соевым соусом. для любителей поострее добавить перец острый и чеснок. Офигенно вкусный. полезный Пахнет семечками подсолнечника.

Очень простой, но очень вкусный!!!
1слой-картофель отварной на крупной тёрке посыпать черным перцем,обильно смазать майонезом
2 слой-рубленые яйца,майонез
3 *-изюм без косточек,предварительно замоченный в теплой воде,майонез
4 * -жареный грецкий орех (Y) *(Y) *(Y)

Салат "Весенний"
3 средних огурца
100гр зеленого лука
4 яйца,сваренных вкрутую
200гр коктейльных креветок
50 гр,укропа
Огурцы и яйца порезать не очень мелко,укроп и лук зеленый порезать помельче,креветки разморозить и если они уже сваренные просто обдать кипятком,откинуть на дуршлаг и добавить к остальным ингредиентам. Заправить соусом.
СОУС: 100гр сметаны
* * * * * * 100гр майонеза смешать с тремя дольками чеснока,подавленого на чесночице. Можно добавить 1 чайную ложечку горчицы. Сверху каждую порцию можно украсить креветкой.
Попробуйте,очень вкусно.
Попробуйте-очень вкусно

Просто "Салатик" : Нарвать листь салата "Айсберг", крабовые палочки порезать, сладкая кукуруза, Взбрызнуть соком лимона, и заправить оливковы маслом. Приятного аппетита!
Сейчас Пост! Постный салатик:
банка красной фасоли, кукуруза,солёные огурчики,болгарский перец,грецкие орехи, чеснок только для запаха и по желанию, зелень,сок лимона, оливковое масло.

Самый простой и полезный салатик, особенно для тех, кто считает калории.
Ингридиенты: белокачанная капуста грамм 300, сладкий перец (красный или желтый) - 1 штука, свежий огурец - небольшой 1, укроп, лук зеленый, соль, растительное масло, лучше нерафированное (капусту, перец, огурец *примерно *в одинаковых пропорциях). Капусту шинкуем на терке, или очень мелко крошим, перетираем с солью, чтобы сок дала, перец, огурец - тонкой соломкой, перемешиваем, добавляем укроп, лук (можно не добавлять, если кто не любит), поливаем маслом и перемешиваем.
Приятного аппетита!

Салат "Манэ"

консервированные грибы 200г
голандский сыр 100г
кугиная грудка 200г
ананасы консерв. 1 банка
майонез 400г
сметана 200г
орехи 250г
оливки 15шт.
петрушка
зеленый лук
оливковое масло
Порезать грибы, сыр кубиками, мясо
грудинки растормошить. Нарезать остальные продукты, смешать и поставить
в холодильник на 2 часа.

Дорогие Дамы! Просмотрела форум, я новичок, в ужасе все салаты с майонезом, давайте беречь фигуры. Сама за последний год сбросила 19кг. *Любимый салат, *Руками на блюдо рвете любой салат, много, затем сверху зеленый лук, мелко порезанный огурец, болгарский перец. Не солить. Обжарить куриное филе в оливком масле, обсушить на полотенце и положить сверху на блюдо с овощами.В оставшееся на сковороде масло добавить соевый соус *и французкую горчицу подогреть и перед *подачей на стол полить *этой горячей заправкой салат. 2 калории сытно и вкусно.

Салатов МОРЕ!!!!!!!!!!!!!!!а майонез можно брать лёгкий (низкокаллорийный) (Y).