привет всем.у меня разгрузочный день такой:2 грейпфрута разделить на 3 приема,когда хочется есть надо пить кефир.и 1.5 литра воды.

0,5кг., отварного мяса (не солить, не перчить, не использовать приправы), 2-3 печёных картофелины, 1-2 зелёных яблока. Снижает вес на 2-3кг. за день!

У КАЖДОЙ СВОИ МЕТОДЫ.ДЛЯ МЕНЯ САМОЕ ДЕЙСТВЕННОЕ НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ ВЕЧЕРА.С НАЧАЛА ТЯЖЕЛОВАТО,А ПОТОМ ПРИВЫКАЕШЬ.

а *я *никак *не *привыкну, *если *не *поем *после *6, *то могу *не *вытерпеть *после *10:'(

__________________
Утро, я, он. Сквозь сон чувствую попытки разбудить меня не просто так, а с определённой целью. Господи, как же спать хочется! Недовольно бубню: «Ты меня будишь…"В ответ бодрое и уверенное: «БУДУ!».

У меня нет разгрузочных дней.Но,по совету врача,я кушаю каждый день такую еду:хлебцы,обезжиренный кефир,молоко покупное,тёмный хлеб, не ем сладкого,не ем сливочного масла и животные жиры.Похудела на 10 кг за полгода.А после шести врач разрешил кушать стакан молока с кусочком хлеба или два варённых яйца, в том случае,если я до часов десяти или дальше не буду спать.