Умеренное и правильное питание , если кормишь грудью , бандаж и качание пресса но умеренно .

пресс конечно качать, в интернете есть программы на 8минут для животика...8минут в день и через месяц увидешь результат...а вот про обруч..могу сказать..его нельзя крутить при любых женских заболеваниях, так что осторожней...